{"id":233192,"date":"2024-01-25T07:59:04","date_gmt":"2024-01-25T07:59:04","guid":{"rendered":"https:\/\/veganuary.com\/theres-life-after-veganuary\/"},"modified":"2025-10-30T09:31:25","modified_gmt":"2025-10-30T09:31:25","slug":"vega-leben-nach-veganuary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganuary.com\/de\/vega-leben-nach-veganuary\/","title":{"rendered":"Vegan leben \u2013 so schaffst du es nach dem Veganuary"},"content":{"rendered":"\n

Du bist am Ende deiner Veganuary-Challenge angelangt und m\u00f6chtest weiterhin vegan leben? Wir geben Tipps f\u00fcr dein Leben nach dem Veganuary!<\/strong><\/p>\n\n\n

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\"Group
\u00a9 Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Zuallererst m\u00f6chten wir dich von Herzen begl\u00fcckw\u00fcnschen: Du hast dich einer Challenge gestellt, die Leben ver\u00e4ndert und einen enormen positiven Impact auf unsere Gesundheit, das Klima und die Tiere hat: Wir danken dir daf\u00fcr!<\/p>\n\n\n\n

Mit deiner Teilnahme am Veganuary hast du dich f\u00fcr einen Wandel entschieden: Du hast dich f\u00fcr ganze 31 Tage vegan ern\u00e4hrt \u2013 eine Umstellung, auf die du stolz sein kannst. W\u00e4hrend du dir also v\u00f6llig zurecht auf die Schulter klopfst und dich mit veganen Leckerbissen belohnst, geben wir dir schon einmal Tipps f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte in dein neues veganes Leben.<\/p>\n\n\n\n

Die n\u00e4chsten Schritte als Veganer:in<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du kennst inzwischen die besten veganen Gerichte in deinen Lieblingsrestaurants und findest selbst im Schlaf die pflanzlichen Produkte im Supermarkt deines Vertrauens? Du hast dich durch s\u00e4mtliche vegane Milch- und K\u00e4seprodukte probiert und dich in Fleischalternativen wie Tofu<\/a>, Seitan<\/a> oder Tempeh<\/a> verliebt? Du hast den Einstieg geschafft! Doch wie geht es jetzt weiter?<\/p>\n\n\n\n

In den vergangenen Wochen hat dich unser Newsletter<\/a> unterst\u00fctzt und motiviert. Wir sind \u00fcberzeugt: Ab jetzt schaffst du es auch ohne! Wir verraten dir, wie du nach dem Veganuary deine Motivation beh\u00e4ltst und auf dem Weg bleibst, den du aus guten Gr\u00fcnden eingeschlagen hast.<\/p>\n\n\n\n

1. Mach dir bewusst, warum du vegan leben m\u00f6chtest<\/h3>\n\n\n\n

Nicht alle Tage sind gleich: An manchen ist deine Motivation geringer, an anderen plagt dich vielleicht Hei\u00dfhunger auf K\u00e4se<\/a> oder auf einen Schokoriegel aus Kindertagen. Hier hilft es, dir zu vergegenw\u00e4rtigen, aus welchen Gr\u00fcnden du dich daf\u00fcr entschieden hast, vegan zu werden.<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht waren gesundheitliche Aspekte f\u00fcr dich ausschlaggebend? Dann ruf dir all die positiven Auswirkungen ins Ged\u00e4chtnis, die eine pflanzliche Ern\u00e4hrung auf deinen K\u00f6rper und dein Wohlbefinden hat.<\/p>\n\n\n\n

Oder hast du aus tier- oder umweltethischen Gr\u00fcnden am Veganuary teilgenommen? Hat eine Dokumentation oder ein Buch deine Sichtweisen ver\u00e4ndert? F\u00fcr Einsteiger:innen in den Veganismus ist es sehr wichtig und hilfreich, sich den pers\u00f6nlichen Motivationsfaktoren bewusst zu sein.<\/p>\n\n\n\n

2. Konzentriere dich darauf, wie gut du dich f\u00fchlst<\/h3>\n\n\n\n

Jahr f\u00fcr Jahr berichten Veganuary-Teilnehmende \u00fcber ihre Challenge. Eine der am h\u00e4ufigsten geteilten Erfahrungen ist, dass sich ihr Energielevel mit der rein pflanzlichen Ern\u00e4hrung sp\u00fcrbar erh\u00f6ht.<\/p>\n\n\n\n

Vegane Ern\u00e4hrung kann so viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Es tut gut, sich gesund und mitf\u00fchlend zu ern\u00e4hren \u2013 lass dich davon anspornen!<\/p>\n\n\n\n

3. Glaub an deinen pers\u00f6nlichen Einfluss<\/h3>\n\n\n\n

Die Art und Weise, wie du dein Leben gestaltest, wird Menschen in deinem Umfeld inspirieren \u2013 und vielleicht versuchen sie es durch dich auch einmal vegan. Es gibt viele Formen von Aktivismus: Und deine pers\u00f6nliche Eigeninitiative f\u00fcr einen veganen Lebensstil ist eine sehr wirksame.<\/p>\n\n\n\n

Gehst du als gutes Beispiel voran, fragen dich Freund:innen und Bekannte sicherlich bald um Rat: Egal, ob es um Tipps geht, welche Milchalternativen ihren Speiseplan bereichern, oder welche veganen Rezepte du besonders liebst \u2013 jeder kleine Ratschlag ist aktivistisches Engagement.<\/p>\n\n\n\n

Und wer wei\u00df, vielleicht tr\u00e4gst du so sogar dazu bei, die n\u00e4chste Generation von Veganuary-Teilnehmenden zu inspirieren!<\/p>\n\n\n\n

4. \u00dcberst\u00fcrze nichts<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Stell dir die Umstellung zur pflanzlichen Ern\u00e4hrung als eine Reise vor, die du in deinem eigenen Tempo unternimmst. Die Wenigsten werden \u00fcber Nacht oder in k\u00fcrzester Zeit vollst\u00e4ndig vegan. Wir sind alle nur Menschen und niemand ist perfekt. Wenn du das akzeptierst, f\u00e4llt dir die dauerhafte Umstellung leichter.<\/p>\n\n\n\n

Dein Weg in ein veganes Leben ist eben genau das: dein<\/em> Weg. Es geht um deine<\/em> Ern\u00e4hrung, deine <\/em>Entscheidungen und deinen <\/em>Lebensstil. Nimm jeden Tag, wie er kommt und steck dir monatliche Ziele, um Schritt f\u00fcr Schritt vegan zu werden. Zum Beispiel kannst du dir vornehmen, dich im n\u00e4chsten Monat mit veganen und umweltfreundlichen Reinigungsprodukten auszustatten, dich \u00fcber vegane Modelabels zu informieren oder ein Buch \u00fcber vegane Ern\u00e4hrung zu lesen.<\/p>\n\n\n\n

Vegan werden ist weder ein Wettrennen noch ein Wettbewerb. Kleine, aber stetige Schritte von vielen Menschen wie dir werden mit der Zeit zu gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen und schlie\u00dflich zu selbstverst\u00e4ndlichen Gewohnheiten: Und die haben einen enormen Impact auf dich, uns und die Tiere: Je eine Million Veganuary-Teilnehmende, die sich 31 Tage lang vegan ern\u00e4hren, sparen gemeinsam CO\u2082-\u00c4quivalente, die etwa 1,2 Millionen Fl\u00fcge von Paris nach London entsprechen. Und sie bewahren 3,4 Millionen Tiere vor Leid. Au\u00dferdem zeigen unsere Umfragen:<\/a> 32 Prozent von der Teilnehmenden bleiben vegan und tragen diesen Impact weit \u00fcber den Januar hinaus.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

5. Finde Gleichgesinnte in der Community<\/h3>\n\n\n\n

Mitunter das Beste, was auf dem Weg in Richtung Veganismus liegt, ist, dass du Gleichgesinnten begegnest, die dieselben Erfahrungen gemacht haben. Die vegane Community ist gut vernetzt: Lokale Ortsgruppen oder vegane Stammtische gibt es \u00fcberall \u2013 schau dich in den Sozialen Medien um, du wirst bestimmt f\u00fcndig. Gerade f\u00fcr Einsteiger:innen kann der Austausch mit erfahreneren Veganer:innen eine gro\u00dfe Hilfe sein. Und nat\u00fcrlich ist die Veganuary-Community<\/a> immer f\u00fcr dich da \u2013 auch nach der Challenge.<\/p>\n\n\n\n

Denk immer daran, wie weit du seit dem ersten Tag der Challenge gekommen bist. Bleib optimistisch und mach dir bewusst, dass du Teil einer einflussreichen Bewegung bist, die die Welt mitf\u00fchlender, ges\u00fcnder und gerechter f\u00fcr alle macht. Und das ist unserer Meinung nach ziemlich gro\u00dfartig!<\/p>\n\n\n\n

Hat dir dein Veganuary gefallen? Dann lade doch eine:n Freund:in ein, es auch mal vegan zu probieren!<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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