{"id":145985,"date":"2022-03-04T15:58:20","date_gmt":"2022-03-04T15:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/veganuary.com\/?p=145985"},"modified":"2024-12-27T22:01:38","modified_gmt":"2024-12-27T22:01:38","slug":"5-dicas-para-uma-volta-as-aulas-vegana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganuary.com\/pt-br\/5-dicas-para-uma-volta-as-aulas-vegana\/","title":{"rendered":"5 dicas para uma volta \u00e0s aulas vegana"},"content":{"rendered":"\n

O ver\u00e3o est\u00e1 quase no fim e chegou a hora de voltar \u00e0s aulas. Por isso te damos as melhores dicas para uma volta \u00e0s aulas vegana<\/p>\n\n\n\n

Depois de v\u00e1rios semestres de aulas virtuais, mais e mais institui\u00e7\u00f5es est\u00e3o abrindo suas portas para atividades presenciais, o que significa que milh\u00f5es de alunos est\u00e3o retomando o contato cara a cara com seus colegas e professores.<\/p>\n\n\n\n

Mas e para os estudantes que decidiram se tornar veganos, \u00e9 poss\u00edvel adaptar os estudos \u00e0 uma nova realidade vegana? A resposta \u00e9 sim!<\/strong> E n\u00e3o importa se voc\u00ea segue esse estilo de vida h\u00e1 algum tempo, ou se est\u00e1 apenas come\u00e7ando no mundo do veganismo, as recomenda\u00e7\u00f5es que preparamos v\u00e3o te ajudar a seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o plant-based<\/em> de forma f\u00e1cil e simples, enquanto vive as experi\u00eancias e os desafios da vida acad\u00eamica.<\/p>\n\n\n\n

Continue lendo, pois com essas dicas voc\u00ea vai tirar a melhor nota!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Tenha sempre um lanche no bolso<\/h2>\n\n\n\n

Por mais que gostar\u00edamos, nem todas as escolas e faculdades t\u00eam lanchonetes com op\u00e7\u00f5es veganas em seu card\u00e1pio, o que pode colocar voc\u00ea em apuros se bater aquela fominha entre as aulas.<\/p>\n\n\n\n

O que voc\u00ea pode fazer \u00e9 levar sempre na mochila uma sele\u00e7\u00e3o de snacks veganos que v\u00e3o te dar toda a energia necess\u00e1ria para a pr\u00f3xima sess\u00e3o de estudos, como um yogurte vegano<\/a>\u2013 e caseiro, ainda melhor \u2013 uma fruta fresca, nozes ou sandu\u00edche, entre outras v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Assim, voc\u00ea nunca ficar\u00e1 na m\u00e3o. Mas se isso acontecer, voc\u00ea pode conferir nossa lista de produtos acidentalmente veganos<\/a> e perguntar se na sua cantina \u00e9 poss\u00edvel encontrar algum desses produtos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Imagem: Provamel<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. Aprenda a cozinhar receitas f\u00e1ceis e r\u00e1pidas<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea n\u00e3o precisa se tornar um chef ou cozinheiro de renome mundial, mas dominar algumas receitas pode fazer toda a diferen\u00e7a para ter mais op\u00e7\u00f5es e n\u00e3o depender de comer fora ou pedir comida, o que pode ser mais caro e limitado.<\/p>\n\n\n\n

A chave \u00e9 aprender a cozinhar algumas receitas f\u00e1ceis de preparar e que n\u00e3o tomam muito do seu tempo<\/strong>, cheias de nutrientes e que voc\u00ea possa levar para os  intervalos entre aulas. <\/p>\n\n\n\n

Recomendamos que voc\u00ea aprenda a preparar um delicioso macarr\u00e3o vegano<\/a> que certamente vai te deixar satisfeito o dia todo, uma refrescante salada de lentilha<\/a> que leva menos de 10 minutos ou um saboroso nuggets de tofu<\/a> que voc\u00ea pode acompanhar com arroz, cuscuz ou quinua.<\/p>\n\n\n\n

3. O seu prato fala por voc\u00ea<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

\u00c0s vezes, pode ser intimidador dizer com todas as letras que voc\u00ea est\u00e1 interessado em seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o baseada em vegetais, mas se voc\u00ea estiver na escola ou na faculdade, ser transparente sobre seu estilo de vida pode fazer toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode perguntar na lanchonete do seu comedor se \u00e9 poss\u00edvel modificar um prato para torn\u00e1-lo vegano ou perguntar sobre os detalhes da sua prepara\u00e7\u00e3o<\/strong> se estiver preocupado, por exemplo, que um molho ou marinada contenha ingredientes de origem animal.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode dar um passo adiante e solicitar formalmente que sua institui\u00e7\u00e3o ofere\u00e7a op\u00e7\u00f5es baseadas em plantas nos menus<\/strong>. Muitas escolas e faculdades apreciam a iniciativa de seus alunos e aumentar essa demanda pode te ajudar a construir relacionamentos com outros veganos ou pessoas interessadas nesse estilo de vida. Juntos somos mais fortes!<\/p>\n\n\n\n

4. Veganismo e seus colegas de quarto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No caso dos universit\u00e1rios, muitos optam por dividir um apartamento ou casa com outros jovens, mas e se voc\u00ea for o \u00fanico vegano entre seus colegas de quarto<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea se encontra nessa situa\u00e7\u00e3o, pode ser tentador voltar a consumir produtos de origem animal para facilitar a conviv\u00eancia, mas a realidade \u00e9 que existem v\u00e1rias etapas que voc\u00ea pode seguir para manter seu estilo de vida descomplicadamente. <\/p>\n\n\n\n

Se seus colegas de quarto quiserem dividir os custos do mercado, voc\u00ea pode se oferecer para pagar por produtos \u00e0 base de plantas, mas n\u00e3o por produtos de origem animal<\/strong>. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode se oferecer para cozinhar para eles de vez em quando, e assim mostrar a eles como a culin\u00e1ria vegana pode ser deliciosa e vers\u00e1til.<\/p>\n\n\n\n

5. Conhe\u00e7a o seu entorno<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o importa se voc\u00ea est\u00e1 na escola ou na faculdade. Entre as aulas, atividades extracurriculares e vida social, voc\u00ea provavelmente passar\u00e1 muito tempo na institui\u00e7\u00e3o de ensino, por isso \u00e9 importante se familiarizar com o ambiente e conhecer restaurantes locais que oferecem card\u00e1pios veganos<\/strong>, al\u00e9m de supermercados e mercearias que vendem produtos de origem vegetal.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea conhece HappyCow<\/a>? Este aplicativo possibilita que voc\u00ea descubra novos restaurantes e lojas veganas e vegetarianas perto de voc\u00ea<\/strong>, e pode ser uma grande ajuda para encontrar o lugar perfeito para a sua pr\u00f3xima reuni\u00e3o de amigos ou sess\u00e3o de estudo em grupo.<\/p>\n\n\n\n

Essas dicas provam que voc\u00ea pode optar por seguir uma dieta baseada em vegetais em qualquer momento da sua vida. Voc\u00ea pode se inscrever aqui<\/a> para iniciar seu desafio de um m\u00eas com o Veganuary.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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