¡Una receta con mucha proteína vegetal!
Receta elaborada por Carolina Zabala
Quinoa roja:
Arroz integral y remolacha:
Lentejas y espinaca:
Lentejas, zanahoria y cúrcuma:
¡Una receta con mucha proteína vegetal!
Receta elaborada por Carolina Zabala
Para todas es el mismo procedimiento🌱
Hervís las legumbres y cereales, dejas enfriar, por otro lado salteas la cebolla, el ajo, las especias y el vegetal que vayas a usar. Unís todo aplastando con un tenedor o muy poquito con la procesadora, podes agregarle dos cucharadas de pan rallado o harina para que no se desarmen.
Le das la forma, las llevas entre 10 y 15 minutos al horno o plancha y sino las separas con separadores para freezer y las guardas para usarlas cuando quieras!
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