Você chegou ao final do seu compromisso plant based de 31 dias… mas e agora, como se manter vegano? Há vida depois de Veganuary!
Em primeiro lugar, é hora de apluadir de pé e agradecer a todos vocês que deram um passo importante para melhorar sua qualidade de vida, fazendo da edição 2022 a maior de Veganuary até aqui.
Para todos que assumiram o desafio que este ano bateu recorde do número de inscritos, gostaríamos de dizer que vocês arrasaram!
Você conseguiu enfrentar um desafio e tanto mudando sua alimentação e estilo de vida por um mês inteiro. E isso não é tarefa fácil. Então, enquanto você se dá um tapinha alegre nas costas e se recompensa com guloseimas veganas, permita-nos guiá-lo pelos próximos passos de sua jornada movida a plantas.
Seus próximos passos como vegano
Até agora, você provavelmente já procurou as melhores opções veganas em seus restaurantes locais e estará muito familiarizado com as prateleiras veganas dos seus supermercados de costume. Você já substitui o leite e se apaixonou por alternativas à carne. Isso quer dizer que a parte mais difícil de se tornar um vegano novato, está feita! Mas e de agora em diante?
Embora você tenha sido guiado e motivado pelo desafio Veganuary, pode parecer um pouco assustador pensar em viver assim para sempre. Mas à medida que você dá seus próximos passos em sua jornada a base de plantas, há algumas coisas importantes a serem lembradas quando se trata de permanecer motivado, focado e determinado a permanecer no caminho certo com seu novo estilo de vida.
1. Lembre-se por que você começou
Quando a motivação é baixa, sempre que você luta com desejos de carne e laticínios, dores ou desejos por um produto animal que consumiu anteriormente, volte a se concentrar. Lembre-se, em primeiro lugar, da razão pela qual você começou esta jornada.
Se você se tornou vegano para melhorar a sua saúde, por exemplo, tente lembrar-se de tudo o que leu sobre dietas à base de vegetais e saúde perfeita, e essa lembrança poderá ajudá-lo a superar um momento difícil.
Talvez você tenha uma razão ética para fazer Veganuary este ano, ou talvez tenha assistido a um documentário que alterou suas opiniões? Vale a pena manter esses fatores motivadores em mente nos primeiros meses de veganismo, que normalmente são os mais difíceis.
2. Pense em como você se sente bem
Uma das mudanças mais notáveis e frequentes relatadas pelos participantes do Veganuary ano após ano é a quantidade de energia que eles obtêm ao se alimentarem usando apenas as plantas.
Há tantos benefícios para a saúde de uma dieta baseada em vegetais, e você já deve reconhecer seu corpo brilhando de dentro para fora. Essa alegria interna é uma manifestação de saúde e compaixão através de sua dieta! Abrace o sentimento e aproveite uma sensação de paz que nem todo mundo sente.
3. Perceba o poder da mudança individual
Os atos em que você se envolve todos os dias inspirarão outras pessoas a tentarem se tornar veganas. Uma das melhores formas de ativismo é ser proativo em sua dieta e estilo de vida veganos.
Liderando pelo seu brilhante exemplo, em breve você terá pessoas próximas pedindo seus conselhos. Sejam dicas importantes para reduzir o consumo de leite ou uma recomendação para suas receitas veganas favoritas, cada pequeno conselho conta como ativismo proativo.
Quem sabe, você pode até ajudar a inspirar a próxima geração de participantes Veganuary!
4. Vá no seu próprio ritmo
Tornar-se vegano é uma jornada, não uma transformação da noite para o dia. Não existe um vegano perfeito, e quanto mais cedo você aceitar isso, mais fácil será a transição.
Em última análise, sua jornada para um estilo de vida vegano é apenas isso, sua! Esta é a sua dieta, sua escolha e seu estilo de vida (de mais ninguém). Aceite cada dia como ele vem e faça metas mensais para mantê-lo no caminho certo, se isso ajudar – isso pode ser comprar uma nova linha de produtos de limpeza ecológicos ou ler um novo livro vegano.
Não é uma corrida ou uma competição. Passos pequenos e constantes se acumularão com o tempo e resultarão em mudanças marcantes e bem-sucedidas que se tornarão habituais.
5. Encontre sua comunidade
Uma das melhores partes de continuar sua jornada vegana é encontrar pessoas que pensam como você e que estiveram no seu lugar. Encontrar amigos veganos pode ser difícil no começo, mas há muitos grupos sociais veganos locais para você se envolver.
Avançar em sua vida vegana pode trazer um pouco de apreensão. Apenas tenha em mente o quão longe você chegou desde o primeiro dia do seu desafio. Seja otimista, alimentado pelo conhecimento de que você faz parte de uma população influente, esperando inspirar compaixão e bondade no mundo. E na nossa opinião isso é maravilhoso!
Você amou sua jornada vegana? Por que não encorajar um amigo a experimentar o Veganuary também?
