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¡Si ya eres vegano o estás pensando hacer nuestra promesa de 31 días, ¡tenemos todo lo que necesitas aquí mismo!

Los supermercados se han convertido en una isla del tesoro de productos veganos, un gran lugar para comenzar con tu jornada vegana. Por si llegases a tener alguna tienda especializada cerca o prefieres comprar en línea, también encontrarás varias opciones disponibles para ti.

Volver a lo básico

Varios alimentos básicos que tú ya consumes son veganos, mantequilla de maní, extractos de levadura, jaleas y mermeladas, frijoles asados, pastas, arroz, la mayoría del pan, salsas, calugas de caldo, frutos secos, croquetas de papa y papas fritas en bolsa, varias pastas de curry, varios cereales de desayuno, hierbas, especias, kétchup, mostaza y pickles, aceite de oliva y aceites vegetales, salsa de soya, jugo de frutas, té y café, varios pasteles, galletas y galleta saladas, y por supuesto frutas y verduras. Secas, frescas y congeladas.

Pequeños cambios

Ahora existen versiones veganas para casi todo, así que basta con hacer un cambio de marca. En los supermercados puedes encontrar un amplio repertorio de leches vegetales (soja, almendras, coco, cáñamo, arroz y más) incluidas leches con sabores (chocolate, fresa o café helado). También puedes encontrar opciones de yogures vegetales en varios sabores y estilos. También quesos (en lámina o en trozos… todo en diferentes sabores).

En la sección de congelados puedes encontrar hamburguesas, salchichas, albóndigas de soja o de verduras, y una gran variedad de productos que te ayudarán a seguir comiendo los productos que amas, solo quitando la parte que contiene derivados animales. Y no te olvides de revisar en la parte de helados donde encontrarás algunos helados de agua sin ingredientes de origen animal.

En las despensas puedes encontrar versiones veganas de mayonesas, chocolates, cremas para untar, y muchos más artículos de consumo diario.

Comidas rápidas

Hay una creciente gama de comidas preparadas veganas en los supermercados hoy en día, que puedes encontrar en la sección de congelados o los estantes especiales de comida sana, naturista o vegana.

También encontrarás sopas enlatadas y frescas, fideos instantáneos, pastas, mayonesas, legumbres, y otros tanto productos para veganos o apto para veganos.

Comida al paso

Los supermercados y locales ya están produciendo deliciosos sándwiches y fajitas aptos para veganos. También podrás encontrar varias papas y galletas en bolsa que son aptas para veganos junto con varias salsas y acompañamientos para ellas.


Si tienes alguna duda, revisa en línea o busca tu tienda especializada más cercana

Hay una versión vegana para todo, desde el caviar hasta la crema más fina. Solo necesitas saber dónde encontrarla. Las tiendas saludables también son un gran punto de parada para conseguir algunos de estos productos.