Falafel de cúrcuma e batata doce

Trinity's Kitchen

Tempo de preparação: 20M
Tempo de cozimento: 30M
Serve: 4

Falafel é tradicional do Oriente Médio. Desfrute de uma versão saudável adicionando alguns extras, como açafrão e batata-doce, e assando em vez de fritar.

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Ingredientes

240g / 8½ onças de grão-de-bico (ou 1 lata, drenada)
300g de batata doce (1 peça média)
2 dentes de alho grandes
1 punhado de folhas de coentro frescas
¼ colher de chá de cardamomo moído
1 colher de chá de açafrão em pó (ou 1 colher de sopa de açafrão ralado na hora)
2 colheres de chá de coentro moído
1 colher de chá de cominho moído
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de chá de sal
2 colheres de sopa de farinha de grão-de-bico
Mais farinha para amassar

Falafel é tradicional do Oriente Médio. Desfrute de uma versão saudável adicionando alguns extras, como açafrão e batata-doce, e assando em vez de fritar.

Preparação

Você vai precisar: Um mixer, um processador de alimentos ou amassadeira de alta resistência.

Método

  1. Limpe e corte a batata-doce; cozinhe até ficar macio, com a pele incluída (cerca de 10 min). Em seguida, escorra e coloque em uma tigela
  2. Amasse o alho e pique junto com as folhas de coentro (o menor possível) com uma faca afiada.
  3. Adicione o resto dos ingredientes à batedeira (EXCETO a farinha). Acho que funciona melhor com uma batedeira. Você pode pressionar com firmeza e chegar ao fundo do vidro. Se você usar um de vidro, terá que arranhar as paredes e descascar a mistura. Você também pode fazer da maneira rústica e usar um espremedor de batatas muito resistente.
  4. Bata até quase toda a mistura ficar esfarelada; não precisa estar sem protuberâncias, pode ser rústica.
  5. Depois de misturado, adicione a farinha e misture com uma colher. Se você deixá-lo descansar por um tempo (meia hora ou meio dia), ele endurecerá e será mais fácil de manusear. Se tenho tempo, geralmente deixo, mas não é essencial.
  6. A mistura de grão-de-bico varia a cada vez. Deve ser macio e maleável, fácil de manusear com as mãos. Pegue uma colher de sopa cheia da mistura e enrole-a em uma bola (deve ser menor do que uma bola de golfe).
  7. A candura amarela do açafrão vai colorir suas mãos. Se preferir não tingir, terá que usar mais farinha para formar as bolas. Se a massa estiver muito mole para amassar, acrescente mais farinha.
  8. Coloque-os sobre uma assadeira levemente manchada de óleo e leve ao forno pré-aquecido a 200-220ºC por cerca de 30 minutos ou até dourar.
  9. Aproveite!

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