▪︎1 abobrinha grande
▪︎1/2 pimentão vermelho
▪︎1/2 pimentão amarelo
▪︎ folhas de manjericão e salsa c/n
▪︎ 1 cenoura grande
▪︎ 1 abacate
▪︎azeite, sal rosa, suco de limão, pimenta preta e sementes de gergelim (opcional)
PARA O HUMUS
▪︎1 lata de grão de bico
▪︎1 dente de alho
▪︎suco de 1/2 limão
▪︎2 colheres de azeite
▪︎1 colher de sopa de tahine (pasta de sementes de gergelim)
▪︎ opcional: alecrim, salsa ou manjericão.
Fresco, leve, fácil de fazer e super delicioso! ideal como aperitivo ou canapé saudável.
🥒Primero vamos a cortar las tiras de zucchini de manera longitudinal. Se pueden hacer con mandolina, pela papas o con cuchillo y mucha paciencia. Una vez obtenidas, vamos a colocarlas en un plato o bandeja y a espolvorearlas con sal. Dejar reposar unos 20 o 30 min.
🥒TIP: ésto hará que las tiras queden flexibles y no se quiebren al enrollarlas para armar los rolls.
🥒Ahora prepararemos el hummus. Para ello, colocar todos los ingredientes en un bowl o jarra apto mixer, y procesar hasta obtener una crema. Llevar a la heladera hasta el momento de utilizar.
🥒Mientras tanto, cortaremos en tiras bien finitas los morrones, la zanahoria y la palta. Sólo les colocaremos por encima un poco de jugo de limón y pimienta.
🥒Ahora sí el armado. Para ello tomaremos una tira de zucchini, la untaremos por completo con el hummus, y en unos de sus extremos colocaremos unas hojas de perejil y albaca, por encima las tiritas de vegetales, y enrollaremos con mucho cuidado por completo. Repetiremos hasta terminar con los ingredientes. LISTO!
🥒TIP: quedan geniales si los servimos parados sobre un plato o bandeja. Por encima podemos agregar oliva fresca, pimienta, sal y unas semillitas de sésamo. Son deliciosos! Anímate a rellenarlos con lo que más te guste!
Receta elaborada por La cocina vegana de Joe
