Shake Proteico

Cheio de proteínas, saudável e delicioso! Excelente opção para o café da manhã ou lanchinho da tarde.

De onde vieram essas tem mais!

Ingredientes

250 ml de leite vegetal

1/2 banana

1 colher de sopa de sementes de chia

1 colher de sopa de aveia instantânea (de molho por pelo menos 8 horas)

▪4 morangos

▪10 amoras

▪1 colher de chá de coco ralado

▪1 pouquinho de extrato de baunilha

▪1 colher de chá de melaço de cana ou cacau amargo (opcional)

Cheio de proteínas, saudável e delicioso! Excelente opção para o café da manhã ou lanchinho da tarde.

Método

  1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador. Bater tudo até que os ingredientes estejam perfeitamente misturados. E pronto!

Receita de La cocina vegana de Joe.

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