Shake Proteico

Cheio de proteínas, saudável e delicioso! Excelente opção para o café da manhã ou lanchinho da tarde.

Ingredientes

▪250 ml de leite vegetal

▪1/2 banana

▪1 colher de sopa de sementes de chía

▪1 colher de sopa de aveia instantânea (de molho por pelo menos 8 horas)

▪4 morangos

▪10 amoras

▪1 colher de chá de coco ralado

▪1 pouquinho de extrato de baunilha

▪1 colher de chá de mel de cana ou cacau amargo (opcional)

Preparação

– Colocar todos os ingredientes no liquidificador. Mesclar até que os ingredientes estejam perfeitamente hasta que estén perfectamente misturados. E pronto!

Receita de La cocina vegana de Joe.

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