▪250 ml de leite vegetal
▪1/2 banana
▪1 colher de sopa de sementes de chía
▪1 colher de sopa de aveia instantânea (de molho por pelo menos 8 horas)
▪4 morangos
▪10 amoras
▪1 colher de chá de coco ralado
▪1 pouquinho de extrato de baunilha
▪1 colher de chá de mel de cana ou cacau amargo (opcional)
Cheio de proteínas, saudável e delicioso! Excelente opção para o café da manhã ou lanchinho da tarde.
– Colocar todos os ingredientes no liquidificador. Mesclar até que os ingredientes estejam perfeitamente hasta que estén perfectamente misturados. E pronto!
Receita de La cocina vegana de Joe.
