Productos veganos por casualidad en Colombia

¿Sabías que, gran parte de los productos que consumes, ya son veganos?  

Llevar una dieta vegana es más fácil de lo que parece, pues muchos alimentos son veganos por casualidad. Esto significa que, aunque no se diseñaron con ese propósito, sus ingredientes no incluyen ningún producto de origen animal.   

A continuación, te contamos de algunos que podrás encontrar en Colombia. ¡Ahora tendrás más opciones que nunca!   

LOS FAVORITOS DE SIEMPRE:    

• Pasta: la mayoría de las pastas son veganas, pero es recomendable revisar la etiqueta porque algunos pueden contener huevo. Puedes probar las de las marcas El Dorado (a base de maíz) y Kibo (contiene proteína de arveja).  
• Legumbres enlatadas: puedes encontrar frijoles, garbanzos y lentejas. Si viene en formato de plato envasado, es buena idea revisar la etiqueta, a excepción de las marcas Colsubsidio o La Sierra, ambas veganas.   
• Pan: la marca Bimbo tiene opciones de pan envasado vegano, una de las más versátiles en la cocina son la variedad Artesanal.  
• Pan árabe: la marca Bagel King tiene un pan pita vegano.  
• Jaleas: la mayoría de las jaleas son veganas, siempre que no incluyan gelatina en su composición.   

• Mantequilla de cacahuate: la mayoría de las marcas de mantequilla de maní son veganas, tanto las en crema como las que incluyen trozos de maní para darle ese maravilloso efecto crunchy.  Una marca vegana es Manitoba. 
• Salsa de tomate: la mayoría de las marcas son veganas, de todas formas, debes revisar que no tengan carmín ni trozos de carne. La marca El Dorado es libre de ingredientes animales.  
• Mostaza: en su preparación original, la mostaza siempre es vegana.   
• Ketchup: otro producto a base de tomate que es casi siempre vegano. Puedes probar las marcas Heinz o La Constancia.  
• Salsa picante: las recetas originales de la sriracha y el tabasco son aptas para una dieta vegana.  En Colombia encuentras las marcas Ay María! y Monte Rojo.   

• Salsa de soya: también es vegana, y la puedes utilizar en muchas preparaciones.  
• Arroz: todos los arroces son veganos, solo debes revisar la etiqueta si se trata de un arroz preparado, como el chino, que puede contener carne.   
• Fideos: si pides o preparas comida propia de la gastronomía asiática, pide que los fideos sean de arroz y no de huevo.   
• Mermelada: normalmente se prepara con un espesante de pectina en vez de gelatina. La marca El Manjar es vegana.   
• Hummus: muchas pastas en base a vegetales y legumbres son veganas. Son muy fáciles de preparar en casa, lo que te permite asegurarte de que los ingredientes son a base a plantas.  

• Papas fritas: si se fríen en aceite vegetal, ¡son veganas! Así que no olvides preguntar cómo las preparan la próxima vez que visites tu restaurant favorito.   

LAS SORPRESAS QUE TE ENCANTARÁN:  

Si buscas algo versátil: 

• Tortillas: ideales para preparar tacos con guacamole, las de las marcas Bambi y Tía Rosa son veganas.   

• Tostadas: Las mini tostadas y pasapalos marca Delizia son veganas y perfectas para tus invitados. 
• Galletas de arroz: algunas contienen miel, pero las de la marca Karavansay son veganas. 
• Arepas: puedes probar la marca Petos, que tiene arepas a base de choclo o la marca El Semillero que las prepara a base de almendras. 

Para preparar en casa: 

• Chocolate: el sirope y el cacao en polvo de la marca Hershey’s es vegano y puedes usarlo para preparar batidos, helado o masas horneadas. Y si quieres preparar unas galletas con chips de chocolate en casa, la marca Kirkland vende chispas de cacao veganas.  Si buscas una cobertura para repostería, la marca Nacional de Chocolates tiene una apta. 

• Brownies: la mezcla lista para preparar de la marca Corona es vegana. 
• Waffles: la mezcla lista para hacer de la marca Aunt Jemima y la de Vegan Life te salvarán cuando necesites un desayuno rápido.  
• Arroz con leche: la marca Ingcer vende una mezcla lista a base de plantas. 

Los mejores bocadillos: 

• Oreos: estas deliciosas galletas son veganas en su receta original.   
• Galletas: las galletas Ritz en su versión original son veganas y perfectas para acompañar cualquier pasta o aperitivo. También puedes probar las cucas marca Ramo, las galletas de Sultana, las de Festival (sabor limón y vainilla) y las integrales que tiene Crökan, pues todas son veganas. Si buscas algo salado, las Club Social sabor original son deliciosas.  
• Snacks salados: La marca Nachos es vegana, así como las Rizadas y las Tozinetas Fred, ambas de la marca Yupi y las Cebollitas a la mexicana de La Victoria.  
• Palomitas de maíz: las de la marca Delipop son veganas y perfectas para tu próxima tarde de películas.  
• Sirope para helado: La variedad Sundae de la marca Smuckers es 100% apta.  

• Turrón: la marca Super vende uno con sabor a coco y 100% vegano.  
• Tocineta: sí, leíste bien, la marca Cruji Vegetal vende hojuelas crujientes sabor a tocino a base de proteína vegetal.  
• Papas fritas: aquí tienes mucho de dónde elegir pues marcas como Pringles, Karavansay y Margarita, son veganas. Incluso, la variedad sabor a pollo de Margarita, es 100% vegana.  
• Mantequilla: el sucedáneo sabor mantequilla marca Alma es apto para veganos. 
• Cereales: Los Corn Flakes de la marca Kellogg’s es vegana y perfecta para tu desayuno, así como el cereal de quinua de la marca Ingcer. 

• Helados: Los preparados a base de agua suelen ser veganas. Si buscas algo más cremoso puedes probar las marcas Arctic Zero y CocoLove.   

Golosinas: 

• Skittles: se trata de golosinas perfectas para compartir en familia¡y son veganas!  
• Smarties: estas deliciosas pastillas dulces son veganas por accidente.  
• Masas dulces: Los corazones y las hojaldritas de la línea Bimbojaldres de Bimbo son libres de ingredientes de origen animal.  

• Chicle Hubba Bubba: esta marca de goma de mascar es apta para veganos.   
• Nerds: estos dulces crujientes no tienen ingredientes de origen animal.  
• Tic Tacs: perfectos si quieres una pausa refrescante.  
• Ring Pop: este recordado dulce de nuestra infancia también es vegano.  
• Gomitas dulces: si tienes antojo de algo dulce y esponjoso, la marca Trululu tiene muchas opciones veganas.  

• Bocadillo Veleño: este dulce tradicional colombiano es vegano en su receta original.  

DE SEGURO SE TE ABRIÓ EL APETITO, PERO ¿Y LAS BEBIDAS?  

Muchas cervezas y sidras son veganas, entre las marcas más conocidas que son aptas para una dieta sin ingredientes de origen animal están Budweiser, Stella Artois y Heineken. Otras marcas veganas en Colombia son Poker, BBC y Orgánica.    

Bebida energética: Las marcas Red Bull y Monster son veganas, por si necesitas un boost de energía.   

Vino: algunas marcas indican claramente en su etiqueta si son veganos. Para saber más sobre el alcohol, visita nuestra página  Guía para leer etiquetas.  

Para que lo tengas en cuenta:  

• No hemos agregado los alimentos vegetales tradicionales (fruta, verdura, cereales, legumbres, frutos secos, encurtidos, etc.), pero por supuesto que son veganos.  
• Los ingredientes pueden cambiar según la marca y variedad, no asumas que porque un producto sea vegano en cierta tienda lo será en otra. Para saber cómo leer las etiquetas visita nuestra sección Guía para leer etiquetas.  
• Esta no es una lista exhaustiva. Nunca han existido tantos productos aptos para veganos como ahora y cada día aparecen nuevos en el mercado.   

¿Nos falta algo?  

Por favor, si conoces otros productos o te percatas de algún cambio en los ingredientes, puedes escribirnos a [email protected] para poder agregarlo al listado. También puedes indicarnos en qué país conseguirlo. ¡Gracias!