Gachas dulces, con frutos secos, semillas y fruta deshidratada

Heena Modi

Tiempo de preparación: 5M
Hora de cocinar: 5M
Porciones: 1

Esta receta es para preparar un desayuno nutritivo, caliente y reconfortante; rápida y fácilmente.

Tiempo de preparación: 10 min

Raciones: 1

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de copos de avena para gachas
  • 1/2 taza de agua
  • 1/4/ taza de leche (arroz, avena, soja o cáñamo)
  • 1 pizca de cardamomo
  • 1 cucharada de semillas y 1 de fruta – yo utilicé:
  • Pipas de calabaza
  • Mango desecado
  • Papaya desecada
  • Uvas pasas
  • Nueces de Brasil
  • 1 taza = 237 ml
  • *Utiliza la misma taza para todas las medidas

Esta receta es para preparar un desayuno nutritivo, caliente y reconfortante; rápida y fácilmente.

Tiempo de preparación: 10 min

Raciones: 1

Método

  • Pon media taza de agua en una cazuela. Puedes añadir 1/4 de taza de leche O sustituir el agua por leche.
  • Añade el cardamomo
  • Añade los copos de avena
  • Ponlo a hervir hasta que alcance la consistencia deseada
  • Servir en un bol
  • Añade algunas pipas de calabaza, arándanos, nueces pecanas, nueces picadas y cualquier otra fruta o fruto que te apetezca.
  • ¡Que aproveche!

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