Hamburguesa de porotos y soja

¡Hay más de donde vinieron esas!

Ingredientes

  • 2 cebollas.
  • c/n de aceite de oliva.
  • 1 taza de soja texturizada (hidratada y salteada).
  • 1 taza de porotos negros o aduki (previamente cocidos).
  • 2 cditas de sal marina.
  • 1 cdita de pimentón ahumado.
  • 3 cdas de harina aglutinada.
  • 1 diente de ajo.
  • 1 puñado de perejil fresco.
  • 1 cda de ketchup (rebajado con 2 cdas de agua).

Además

  • Pan de hamburguesa.
  • Tomate, lechuga, palta, mayonesa vegana y lo que quieras!

Preparación

  • Cortar la cebolla y rehogarla en una sartén con un chorrito de aceite de oliva. Reservar.
  • En el vaso de la procesadora o mixer, colocar la mitad de los porotos. Agregar el pimentón ahumado, la sal, la pimienta, la harina aglutinada y terminar de procesar hasta que se forme una masa.
  • Colocar la masa en un bol y agregarle la cebolla, la soja texturizada y el ajo y perejil picados.
  • Amasar hasta que todo quede integrado.
  • Llevar a la heladera por un par de horas.
  • Dividir la masa y formar 4 hamburguesas.
  • En una sartén antiadherente, a fuego bien bajo, colocar las hamburguesas con un poco de aceite de oliva. Darlas vuelta cada 2 minutos y pincelar con ketchup rebajado con un poco de agua para dar brillo y sabor.
  • Cocinar de esta manera hasta que esté dorada de ambos lados.
  • Preparar el pan para hamburguesa y completar con lechuga, tomate, palta y mayonesa. O con lo que más te guste!

Receta elaborada por Hola Vegan

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