1 tarro de yogur natural ( yo utilizo el de Promavel de soja sin azúcares añadidos)
1/3 taza de quinua inflada (puedes usar arroz inflado también)
Puñado de fresas
Puñado de kiwis
Puñado de copos de avena
Puñado de frambuesas
Sirope de arroz integral
1 taza = 237 ml
*Utiliza la misma taza para todas las medidas
A veces, los platos más simples son los más sencillos. Toma por ejemplo este parfait; tan simple como montar capitas de tus frutas favoritas con otros fantásticos ingredientes.
Preparación
Primero, pica toda la fruta.
Coge un tarro alto y empieza a formar capas.
Primero las fresas, luego yogur con un chorrito del sirope.
Luego la quinua inflada y el kiwi, con otra capa de yogur y otro chorrito de sirope.
Al final, los copos de avenan y las frambuesas.
Déjalo reposar en el frigorífico una hora.
¡A devorar!
¿Quieres más recetas como ésta?
Prueba el veganismo con Veganuary y te enviaremos nuestro libro de cocina digital de celebridades, guías de nutrición, recetas y mucho más, ¡todo gratis!
