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Parfait de fruta y yogur

Hedi Hearts

Fruit and yogurt parfait

A veces, los platos más simples son los más sencillos. Toma por ejemplo este parfait; tan simple como montar capitas de tus frutas favoritas con otros fantásticos ingredientes.

Ingredientes

  1. 1 tarro de yogur natural ( yo utilizo el de Promavel de soja sin azúcares añadidos)
  2. 1/3 taza de quinua inflada (puedes usar arroz inflado también)
  3. Puñado de fresas
  4. Puñado de kiwis
  5. Puñado de copos de avena
  6. Puñado de frambuesas
  7. Sirope de arroz integral
  8. 1 taza = 237 ml
  9. *Utiliza la misma taza para todas las medidas

Preparación

  • Primero, pica toda la fruta.
  • Coge un tarro alto y empieza a formar capas.
  • Primero las fresas, luego yogur con un chorrito del sirope.
  • Luego la quinua inflada y el kiwi, con otra capa de yogur y otro chorrito de sirope.
  • Al final, los copos de avenan y las frambuesas.
  • Déjalo reposar en el frigorífico una hora.
  • ¡A devorar!

 

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